Maigrir efficacement et rapidement

En été, vous avez reporté vos bonnes résolutions et vous aviez raison. Quel plaisir de s'inquiéter des calories! La récupération montre quelques kilos supplémentaires sur la balance. Pas de panique, il est temps d'adopter de nouvelles habitudes dans votre journal: pourquoi ne pas porter 1 heure de sport ici et là? De la course à la danse, vous trouverez ce que vous cherchez. La course à pied est un sport par excellence pour perdre du poids. Ne vous inquiétez pas: courir, c'est simplement le nom de courir ou de jogging. Ils font de l'exercice régulièrement, ce qui vous permet non seulement de travailler sur le cardio, l'endurance, la respiration, mais aussi de sculpter votre corps et de perdre rapidement les petits kilos que vous avez pris en été. Vos jambes seront courbées et votre petit ventre sera libéré. Pour ceux qui préfèrent courir dehors, pas sur la route: les terrains plus doux sont préférables pour le dos et les articulations. La corde à sauter est un bon sport pour perdre du poids rapidement, mais si vous avez peur de vous tromper, sautez simplement hors de la corde. C'est un moyen simple et peu coûteux de faire du sport. Il n'est pas nécessaire de quitter la maison ou d'être un athlète dans le cœur. Cela ressemble à certains jeux d'enfants sur le terrain de jeu, mais vous verrez bientôt qu'il s'agit d'un excellent moyen de travailler avec tout votre corps et de perdre rapidement des calories. Même en pratiquant à la maison, n'oubliez pas d'enfiler vos baskets: pas de doute de glisser lorsque vous êtes pieds nus ou en chaussettes Natation Sculptez votre corps, renforcez les tissus de l'épiderme, réduisez la peau de cellulite orange et perdez vos petits kilos après vos vacances, la natation est le sport idéal. Que vous préfériez marcher ou ramper, la natation implique les pieds, les mains et les abdominaux: avec la pression de l’eau, les mouvements sont doux et sûrs, mais ils sont très efficaces pour perdre du poids, trouver un ventre plat et améliorer sa silhouette. Cela nécessite une incitation à nager, mais vous vous sentirez plus facile lorsque vous créez les longueurs de la piscine. CyclismePour travailler sur les cuisses et les abdominaux, le cyclisme est le sport recommandé. Vous pouvez le pratiquer à votre rythme, à l'intérieur ou à l'extérieur, améliore votre respiration et ne crée pas de chocs articulaires. Vous pouvez même le faire dans la piscine: l'aquabiking est très efficace pour perdre du poids rapidement et raffermir votre corps sans risquer de vous blesser. Univers Si vous n'avez pas peur des appareils de fitness, un rameur est le bon choix pour vous permettre de perdre du poids plus rapidement. En fait, l'aviron implique de nombreux muscles, ainsi que les mains, les pieds ou les abdominaux. Si vous êtes débutant, n'hésitez pas à demander à un entraîneur de la salle de sport: cela vous montrera comment adopter la bonne attitude pour que cela ne vous fasse pas mal. Et si l'aviron ne vient pas vous chercher, vous pourrez peut-être vous inscrire à un club d'aviron: c'est tout aussi bénéfique, un paysage naturel et plus encore. Beach Volleyball Le volleyball de plage est un sport de base qui vous permet de perdre du poids, mais le volleyball de plage est encore plus efficace! Courir et sauter dans le sable nécessitent vraiment plus de force musculaire et donc plus d'effort. Ce sport d'équipe est amusant: vous permet de perdre du poids tout en vous amusant avec vos copines. La seule limite est qu'il vous faut une plage à proximité de ... Dance Tous les sports pratiqués pour perdre du poids tout en s'amusant, la danse a une bonne position dans les charts. Que ce soit le tango, la zumba, le hip-hop ou la salsa, tout le corps est en demande. Perdre du poids et brûler la piste de danse, c'est un bon programme, n'est-ce pas? Crédits photo: getty