Perdre de la cellulite rapidement

Hristina Byrnes
24/7 Wall Street
Publié à 07:05 HAE le 22 juillet 2019

L'été est un bon temps de vacances, d'activités de plein air et de concerts en plein air. Donc, prendre soin de votre santé ne doit pas nécessairement figurer sur la liste des priorités - mais cela devrait être le cas. Bien que votre priorité absolue soit la cuisson au gril, les boissons sucrées et froides et les heures passées au soleil, certaines mesures de santé devraient également figurer en tête de cette liste de priorités au cours de l'été.
"La température, l'humidité et l'exposition directe au soleil sont les trois causes les plus graves de la plupart des problèmes de santé liés aux vols", a déclaré le Dr. Bonnie Simmons, docteur en médecine d'urgence à Brooklyn, New York. Ils conduisent à la déshydratation et aux coups de soleil. Par conséquent, vous ne devriez jamais faire ces 11 choses quand il fait chaud dehors.
Le moyen le plus simple d'éviter tout problème est de boire beaucoup d'eau - c'est bon pour les gens de tout âge - et non à la chaleur cruciale pour les personnes âgées. En vieillissant, nous n'avons pas soif, le sens de l'homme diminuant avec l'âge, explique Simmons. Donc, à un moment où vous sentez le besoin de boire de l'eau, vous risquez d'être trop déshydraté et la déshydratation peut être une condition dangereuse.
Les risques pour la santé en été peuvent avoir des conséquences graves si les gens ne prennent pas les mesures appropriées pour les éviter. Certaines conséquences sont si courantes et les médecins les répètent chaque année. Certains problèmes de santé liés à la chaleur peuvent causer des blessures rapidement récupérables, tandis que d'autres peuvent nuire à votre santé à long terme.
Afin d'identifier les erreurs de santé les plus graves survenues pendant l'été, Tempo a consulté le médecin urgentiste et a examiné un certain nombre de sources, notamment les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), les instituts nationaux de la santé, la National Fire Protection Association et l'autorité d'inspection des aliments. et les drogues.
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1. En cas de bronzage, prenez une douche chaude

Les gens peuvent faire beaucoup de choses pour calmer les coups de soleil, mais une douche chaude n'en fait pas partie. Vous voulez que la zone brûlée par le soleil soit propre et fraîche. Mettez de la glace enveloppée dans une fine serviette sur votre bureau ou prenez une douche froide pour éliminer tous les résidus de sel qui pourraient aggraver la brûlure, cela pourrait aider, a déclaré le Dr Simmons. L'eau chaude ou chaude ne peut éliminer que les huiles naturelles résiduelles de la peau, l'éliminer de l'eau et aggraver les brûlures existantes.
2. Ignorer les symptômes de choc thermique
Les coups de soleil sont une affection très grave qui nécessite des soins médicaux immédiats. "C'est le 911, pas de soins urgents, ou c'est juste caché à l'intérieur", a déclaré le Dr Simmons. En cas de coup de chaleur, le corps se réchauffe, atteint une température centrale de 104 F ou plus et ne refroidit pas. Les principaux symptômes sont le manque de sueur, des maux de tête, des vertiges, de la confusion, des crampes, des nausées, des battements de coeur rapides et des évanouissements.

3. Ne prenez pas les bits d'erreur au sérieux
Pour la plupart des gens, les piqûres d'insectes sont simplement gênantes. La zone touchée devient rouge et peut provoquer des démangeaisons, mais rien de plus. Cependant, si vous êtes allergique aux abeilles et aux haches, ou si vous vivez dans une région où les tiques sont courantes - et cela dépend du type de tiques - vous devez savoir comment se couvrir, a déclaré le Dr Simmons.
La prévalence de la maladie de Lyme dépend de plusieurs facteurs et certaines régions sont beaucoup plus exposées que d’autres. Le CDC offre une carte d'occurrence et les états ont souvent des informations d'occurrence plus spécifiques. Certaines pinces des zones boisées ou herbeuses sont également porteuses de maladies telles que la tularémie ou la fièvre maculée dans les montagnes Rocheuses. Les moustiques peuvent aussi être porteurs de virus. Ceux-ci incluent le virus West Nile, le paludisme et la dengue.
Attention: piqûres d'insectes dangereuses à éviter cet été
4. Je ne connais pas les moyens de base pour protéger votre peau des tiques
L'été est une période propice à la randonnée et ce circuit nécessite une formation spéciale. "Prenez des vêtements offensifs, enfilez vos chaussettes - même les plus étranges - et mettez votre chemise sur le dos pour que les insectes ne puissent pas toucher votre peau", a déclaré le Dr Simmons. Oubliez les tongs et portez une chemise à manches longues, de couleurs vives, pour que vous puissiez voir la pince, a-t-elle ajouté. "Jette les vêtements dans la sécheuse quand tu reviendras car c'est la chaleur qui les tue."
5. Oubliez l'herbe à puce
"Nous sommes également préoccupés par l'herbe à puce en été", a déclaré Simmon. La plupart du temps, il ne provoque que des éruptions cutanées et des démangeaisons, mais certaines personnes peuvent avoir une réaction grave, un signe de gonflement. Pour éliminer le risque d'herbe à la puce, vous devez laver et sécher vos vêtements lorsque vous rentrez chez vous », a ajouté Simmons.
6. Gardez vos oreilles humides après la baignade
La natation est une activité très agréable, surtout par une chaude journée d'été. Cependant, cela peut conduire à une infection moins agréable du conduit auditif externe. L'oreille externe appelée otite externe se produit lorsque la cire intercepte de l'eau dans le canal auditif, explique le Dr Simmons. "En été, nous avons beaucoup d'oreilles de nageurs", a-t-elle déclaré. Il existe des gouttes d'huile sans prescription avec du vinaigre et de l'alcool qui peuvent être utiles pour sécher les oreilles. "Les surfeurs en utilisent beaucoup", a-t-elle ajouté.
7. Oublier de réutiliser un écran solaire
Bien que la plupart des gens sachent que l’un des meilleurs moyens de se protéger du soleil est d’utiliser un écran solaire, mais beaucoup oublient de l’appliquer sur les jambes, les oreilles, le haut du dos et les jambes. a souligné le Dr Simmons. Mais appliquer une fois ne suffit pas. Il est important de ne pas oublier de faire une nouvelle demande toutes les deux heures, dès que vous sortez de l'eau et après avoir transpiré, selon la Fondation pour le cancer de la peau.
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8. Enlevez votre chemise
Courir, faire du vélo ou simplement sortir avec des chemises sont souvent plus frais. Selon le Dr Mais Simmons ne vaut pas le risque de coup de soleil. "Je dis toujours à mes patients de se procurer une chemise blanche très fine à manches longues, idéale avec une protection UV." Ils ne se sentent pas comme vous avez chaud; ils sont suffisamment libres pour laisser toujours passer l'air sur la peau; couvrir plus de surface de la peau; et les couleurs plus claires repoussent le soleil, expliqua-t-elle.
9. Mangez beaucoup de viande brûlée
L'été et le barbecue sont une combinaison merveilleuse, mais ils peuvent poser des risques pour la santé. Selon le National Cancer Institute, certains produits chimiques pouvant provoquer des modifications de l'ADN et augmenter le risque de cancer se forment lorsque la viande, le poisson ou la volaille sont cuits à une température très élevée. La formation de ces produits chimiques - les amines hétérocycliques (HAC) et les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) - dépend de plusieurs facteurs, notamment la qualité de la cuisson de la viande. La viande grillée ou cuite et grillée a des concentrations plus élevées d’HCA. Il n'y a pas de directives pour la consommation d'aliments contenant du HCA et du HAP.
10. Ne buvez de l'eau que lorsque vous avez soif
Cela semble assez facile - buvez beaucoup d'eau. Mais beaucoup de gens ne le font pas et ont des problèmes. "Si vous ne comptez que sur votre soif, vous serez déshydraté", a déclaré le Dr Simmons. "Nous voyons beaucoup de personnes déshydratées", a-t-elle ajouté. La déshydratation est plus dangereuse que la plupart des gens ne le réalisent. Cela peut causer divers problèmes, allant de conditions bénignes telles que des maux de tête à de graves complications telles que le gonflement du cerveau.
11. Passer de longues périodes sans nourriture
Beaucoup de gens veulent perdre du poids l'été et manger moins est un bon moyen d'atteindre cet objectif. Mais certaines personnes le font à l'extrême et ne mangent pas longtemps. Ce n’est jamais une bonne idée, car le corps a constamment besoin de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments, explique le Dr Simmons. L'ingestion estivale est encore moins recommandée car la glycémie et la chute de pression artérielle sont plus rapides que d'habitude.
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12. Faites de l'exercice quand vous êtes là-bas
Beaucoup de gens pensent que transpirer signifie brûler les graisses, alors ils vont dehors par temps chaud. "Mais c'est en fait la pire chose à faire", a déclaré le Dr Simmons. La transpiration est le processus naturel du refroidissement corporel - l'eau s'évapore lorsque la température corporelle est basse - mais elle peut conduire à la déshydratation, a-t-elle expliqué. "Et il est plus difficile de rester hydraté quand il fait chaud." Pour perdre du poids, faites de l'exercice à l'extérieur le matin ou tard le soir - jamais au milieu de la journée, a suggéré Simmons. "Et augmente ton temps habituel." Sinon, vous risquez un coup de soleil, dit-elle.
13. Ignorer les conseils de sécurité relatifs aux feux d'artifice
Les feux d'artifice sont très amusants et il vaut mieux regarder de loin. Leur lancement peut être compliqué et très dangereux. Aux États-Unis d'Amérique en 2016, environ 11 100 blessures ont été traitées dans les services d'urgence des hôpitaux. Selon le rapport de la Commission sur la sécurité des consommateurs, environ 70% d'entre eux ont eu lieu pendant l'été. Certains conseils de sécurité incluent le port de lunettes de protection et de bouchons d'oreille sans porter de vêtements amples qui peuvent facilement s'enflammer et stocker et stocker les feux d'artifice du feu. lumière directe du soleil.
14. Offrez-vous de l'alcool
L'été est amusant - et implique souvent de boire de l'alcool, surtout lorsque nous sommes à la plage ou pique-niquons. Mais l’alcool et la chaleur peuvent constituer une combinaison dangereuse. En tant que diurétique, l'alcool favorise la déshydratation et aggrave la capacité du corps à réguler sa température, permettant ainsi à la personne de se sentir plus au chaud. "Pour chaque boisson alcoolisée, il faut boire deux tasses d'eau", a déclaré le Dr Simmon. Les personnes âgées et les personnes souffrant de certains problèmes de santé devraient boire moins, le cas échéant, et boire encore plus d'eau entre elles.
15. Trop longtemps pour manger des aliments non utilisés
L'intoxication alimentaire culmine en été, selon les services de sécurité alimentaire et de contrôle des aliments. Beaucoup de gens préfèrent manger à l'extérieur, profitant du temps chaud. Il n'y a rien de mal à garder la bonne nourriture. Les bactéries se développent par temps chaud, alors remettez les aliments au réfrigérateur une fois que vous avez terminé. Cela est particulièrement vrai pour le lait, la viande, le poisson et tout ce qui contient de la mayonnaise. Ces aliments vont mal quand ils sont laissés à la chaleur.
16. bronze
Certaines personnes veulent se faire bronzer avant l'été, alors elles vont au solarium. Mais ce qu'ils font réellement, c'est augmenter le risque de cancer de la peau. Selon la Skin Cancer Foundation, les personnes qui utilisent un solarium jusqu'à l'âge de 35 ans augmentent le risque de mélanome de 75%.
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17. Porter des tongs tout le temps
Peu de femmes choisiraient des talons hauts avec des sandales à bascule pour leurs longues marches. Et peu importe votre opinion personnelle, de nombreux hommes portent des tongs aujourd'hui. Mais certains médecins disent que les tongs ne sont pas un bon choix en tant que chaussures. Ils n'offrent aucun support d'arc, ce qui peut entraîner des douleurs aux jambes, aux genoux et au dos. On sait que ce type de sandales plates provoque ou aggrave une fasciite plantaire et une tendinite, deux affections du pied inflammatoires et douloureuses.
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