Comment perdre du poids?

Vous ne voulez pas être frustré et perdre du poids aussi? Ceci est possible en utilisant le Dr. Gerard Apfeldorfer. Son credo: écouter et adopter un régime intuitif. Notes explicatives et pratique "Perdre, perdre du poids n'est pas suffisant!" Gerard Apfeldorfer des premières pages de son nouveau livre "Les sept clés deviennent fines et restent" (Édition Odile Jacob). Et nous savons tous que les kilos perdus vont revenir très rapidement, à moins que nous ne voyions autre chose qu'un chiffre sur la balance. Si vous voulez perdre du poids, cela se passe dans l’assiette, mais aussi dans la tête, les deux étant étroitement liés, car ce que l’on choisit dépend en grande partie de notre esprit. Pourquoi? Surtout parce que l'acte de manger s'est éloigné de sa fonction première et naturelle et que, pour beaucoup d'entre nous, manger est devenu une sorte de guerre contre nous-mêmes. Sur le même sujet, puis-je déguster une pâtisserie sans culpabilité? Arrêtez de compter les calories? Ne vous forcez pas à prendre du poisson / des légumes verts que nous ne voulons vraiment pas à la place des aliments que nous aimons au restaurant? C'est l'idée de la nourriture "intuitive". Mais pour que cela fonctionne et pour perdre plus de kilos, vous devez redécouvrir la façon dont vous mangez et l'apaiser. Pour Dr. Apfeldorfer, psychiatre et président du groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids (Gros), est un véritable réconciliation avec son assiette qui doit avoir lieu. Nous l’aimons bien, alors ce serait la base d’un régime intuitif. Mais en pratique, comment fait-on cela? Voici 6 clés pour cette méthode. Ne manquez aucun article sur Topsante.com en recevant des notifications directement via Messenger