Perdre du poids rapidement

Certains d'entre eux sont compliqués par leur abdomen qui rebondit, d'autres par leurs cuisses flasques ou leurs gros bras. En fait, lorsque nous perdons du poids, nous ne choisissons pas les domaines améliorés en premier. Que faire pour être des armes plus fines? Il est préférable de se pencher pour les corriger. Si vous souhaitez cibler cette partie de votre corps, rien de mieux que de pratiquer ce sport avec les bons exercices physiques. Tisser les mains pendant la natation régulière Aller régulièrement à la piscine 2 ou 3 fois par semaine. La natation permet d'améliorer tout le corps, car elle nécessite autant de mains que les jambes. La meilleure natation pour perdre du poids au niveau des épaules est le sein. L'action de l'eau permet de masser les tissus musculaires, entraînant un effet de drainage Perdre épaule avec entraînement physique / musculation En plus de retourner à la piscine, rien de tel que de renforcer vos mains pour perdre du poids rapidement. Il n'est pas nécessaire d'investir dans des coureurs ou des haltères, il est tout à fait possible de regarder un programme simple qui ne nécessite pas d'équipement. Dans le pire des cas, si vous souhaitez augmenter la difficulté de certains exercices, vous pouvez très bien remplacer les haltères, pas les bouteilles d’eau. Exercice 1: Tenez-vous debout, jambes de la largeur du côté, jambes légèrement pliées. Étirez vos mains de chaque côté du corps et faites de petits mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre pendant environ 30 secondes. Répétez l'exercice en vous déplaçant dans la direction opposée. Exercice 2: Tenez-vous debout, les jambes légèrement pliées. Prenez une bouteille d'eau. Rétrécissez vos fesses et votre ventre et maintenez vos mains devant vous, le coude plié sur la poitrine, les paumes des mains face à votre visage. Pliez la bouteille d'eau sur votre tête et placez vos coudes contre votre poitrine. 3 séries de 10 mouvements. Exercice 3: Tenez-vous debout avec la largeur de vos hanches, vos jambes légèrement pliées. Étendez vos mains des deux côtés de votre corps et tirez-les sur votre tête. Retour sur vos épaules seulement et montez 3 séries de 20 mouvements Exercice 4: Trempettes pour renforcer les triceps. Asseyez-vous sur le bord de la chaise, les pieds ancrés au sol, les mains des deux côtés de votre cul. Éloignez-vous de la chaise en gardant le dos droit et les genoux à angle droit. Descendez en inspirant et reconstruisez en utilisant vos armes séries 2, 5 ou 10. Déplacez ce programme sportif rapide pour atteindre rapidement la fin de vos armes légères. Les biceps et les triceps s'échauffent et améliorent les résultats avant et après l'efficacité et la rapidité.