Maigrir efficacement et rapidement

Qu'est ce que c'est Nous allons maintenant parler du "sport" secondaire qui consiste à perdre du poids efficacement et durablement. Cela représente 25% de la sécheuse totale. Pourquoi est-ce important? Si nous ne parlons pas trop, nous dirons qu’il est essentiel de faire du sport pour devenir maigre, mais c’est un avantage considérable qui comporte de nombreux avantages. Nous allons donc vous montrer comment obtenir le maximum de sport! ? ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ Comment? Tout d'abord, gardez à l'esprit que vous n'avez pas à vous entraîner de la même manière pour prendre du poids et perdre. Ensuite, il existe une autre approche de la perte de poids: vous devez toujours modifier les rythmes de la formation, de l'exercice, de la musculation lorsque vous pratiquez la musculation et même la musculation. le genre de sport si possible. Pour que le monde entier comprenne et tire profit de cette histoire sèche, vous devrez vous «dépêcher» de votre corps et ne jamais vous habituer à la routine. Lors de la musculation, évitez de vous entraîner de manière isolée (concentrez-vous sur un groupe musculaire). Travaillez toujours avec des exercices polyarticulaires, comme un squat ou un banc (c.-à-d. Des exercices qui ciblent plusieurs muscles). Préparez des réunions cardio déchirées et fractionnées, c’est le moyen le plus efficace de perdre du poids. Pourquoi? nous avons l'instinct de survie! En gros, votre corps essaiera toujours de brûler moins de graisse, car il s’acclimatera à un rythme opposé à ce que vous souhaitez perdre du poids de manière efficace et durable. Erreurs à éviter! Dieu sait qu'il y a des erreurs ... N'oubliez pas: 1) Préparez un programme pendant votre entraînement (que ce soit en musculation, en pause cardio ou dans d'autres sports ...). pendant la saison sèche: sans nourriture sans repos, ils commencent à s'entraîner trop. Il est idéal d'augmenter légèrement l'intensité de l'entraînement sans en abuser, car cela peut être négatif pour vous. 3) Savoir utiliser les compléments alimentaires: comme son nom l'indique, il ne s'agit que de "compléments"! Beaucoup de gens pensent qu'il est inutile de s'entraîner sans avoir à le suivre! On dit que c'est une erreur, commencez à vous entraîner sans supplément, car ce n'est pas nécessaire. Au fil des semaines, commencez à vous en soucier, par exemple, si vous souhaitez perdre du poids efficacement et de façon permanente, vous aurez besoin de L-carnitine. 4) Ne pas utiliser cardio, mais plutôt diviser le cardio. 5) Évitez de vous entraîner tous les jours en musculation: les séances d'étirement sont essentielles à la musculation. 6) Ne ciblez pas vos abdominaux: beaucoup de gens croient que les muscles abdominaux en travail vont perdre de la graisse du ventre chaque jour et c'est totalement faux. 7) Attention ◊ Passons maintenant à la troisième étape!