Comment maigrir rapidement?

À quelle vitesse perdre du poids est souvent la revendication de certaines habitudes alimentaires. Mais cette promesse de perte de poids permanente le rend-elle possible?
Comment perdre du poids? Et surtout, à quelle vitesse perdre du poids? C'est une question éternelle pour la plupart des personnes légèrement en surpoids, obèses ou en surpoids. Au fil des ans, nous avons constaté un nombre croissant de régimes plus ou moins fous et plus ou moins dangereux qui tentent de perdre du poids rapidement. Mais perdre du poids rapidement, est-ce vraiment une solution? La réponse est non, car toutes les études ont montré que si vous voulez perdre du poids, vous devez le perdre lentement et surtout sans limitation. Comment perdre du poids en fonction de vos gènes
La génétique est unique pour nous tous, nous sommes tous différents et notre corps réagit différemment en fonction de notre codage génétique. En effet, certaines personnes peuvent manger "des tonnes de chocolat" et ne pas prendre un gramme, tandis que d'autres regardent le chocolat et grandissent de manière visible. Pourquoi? Nous ne sommes pas égaux en termes de perte de poids et de gain de poids. Certaines personnes brûlent naturellement plus de calories, tandis que d'autres brûlent peu et sont faciles à stocker. De la même manière, la génétique prédispose à la localisation de la graisse: certaines familles ont du poids sur le haut du corps, d'autres sur les cuisses ou les fesses. La répartition des graisses est-elle aussi génétique? et nous ne pouvons rien faire contre la génétique. Vous devez donc apprendre à vivre et à ajuster votre perte de poids à vos gènes et à votre tempérament. Soyez patient si vous avez le tempérament pour perdre du poids lentement et profiter d'une perte de poids, quelle qu'elle soit. En moyenne, une personne perd de 2 à 4 kilogrammes par mois en moyenne sans restrictions alimentaires, alors que d'autres perdent du poids rapidement (4 à 6 kilogrammes par mois). La perte de poids dépend également du nombre de kilogrammes que vous perdez (généralement, plus vous perdez rapidement) et de votre âge (généralement, plus vous êtes jeune, plus tôt vous perdrez). selon son individualité
Chaque personne a une personnalité unique et sait comment maigrir de manière efficace, tout en tenant compte de sa personnalité. Chaque personne a ses habitudes alimentaires, son goût et son mode de vie, essayant de normaliser la perte de poids en considérant que chaque personne peut faire le même régime alimentaire, c'est une grosse erreur. Dans la plupart des régimes qui maigrissent rapidement sur le marché, il existe une standardisation: tout monte de la même manière, qu'une personne ou une femme soit légèrement obèse ou obèse, que les aliments que nous proposons soient appréciés ou non, que nous ayons la santé problèmes ou pas. Cependant, pour perdre du poids et supporter sans changer la santé mentale et physique d'une personne, il est nécessaire de s'adapter à la personne et de réaliser le régime ou la fonction des différents paramètres qui le composent: âge, sexe, santé, goût, habitudes ... Une réponse à La grande question de la perte de poids est la suivante: individualiser les soins. Pour chaque personne, son régime alimentaire est le seul moyen de perdre du poids. Comment perdre du poids en fonction de votre santé
La perte de poids dépend également de votre santé. Si nous avons des problèmes de santé, la perte de poids ne peut plus être la même, certaines pathologies et certains médicaments vont affecter la perte de poids:
Troubles hormonaux: certains troubles hormonaux, tels que les problèmes de thyroïde, peuvent accélérer ou ralentir la perte de poids. La période de ménopause pendant laquelle les hormones féminines sont interrompues ralentira la perte de poids. La surproduction de cortisol par les ovaires surrénaliens ou polykystiques peut entraîner un gain de poids.
Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, peuvent prendre du poids.

La perte de poids avec des problèmes de santé peut être plus difficile et il est nécessaire de faire appel à des professionnels de la santé pour perdre du poids sans carences. Perdre du poids rapidement est très compliqué par des problèmes de santé particulièrement défavorables. Perte de poids: risques de limitation
La grande majorité du régime alimentaire sur le marché est restrictive car ils visent à perdre du poids rapidement et à tout prix. Les problèmes de perte de poids trop rapidement sont les suivants:
Ce système n'est pas viable à long terme, quand il y a une contrainte, il y a toujours un côté inversé que nous briserons très rapidement.
Récupération du poids corporel nécessaire: Un régime alimentaire restrictif vous fera perdre du poids en peu de temps, car pour la deuxième fois, vous dormez à nouveau et le corps ne comprend pas, stocke tout ce qui est mangé et nous en prenons plus que la perte, c'est l'effet yoyo. Pour maintenir le poids du corps après le régime, il ne doit pas être restrictif et le corps et l’esprit ne doivent pas en souffrir. Savoir perdre du poids de façon permanente signifie ne pas torturer le corps ou la tête.
L'apparition d'aliments forcés qui veulent perdre du poids trop rapidement a faim et nous interdisons beaucoup de nourriture. Les interdits, cependant, suscitent l’envie et à ce moment-là, nous faisons éclater la nourriture "interdite". En conséquence, dès que vous mordez dans la nourriture interdite, vous serez foutus devant vous et c’est le point de départ pour forcer la nourriture à avaler beaucoup de nourriture. Le problème est qu’après la culpabilité, de nouvelles contraintes s’imposent: c’est un cercle vicieux: on frustre, on est torturé en ne mangeant rien, et après avoir été gourmand et l’autre déprimé.

Comment perdre du poids avec plaisir
Le plaisir est au cœur de notre vie et manger est un plaisir lorsque nous mangeons ce que nous aimons. Comment perdre du poids tout en restant amusant? Ce n'est pas compatible avec les restrictions et la normalisation. En fait, chaque personne a ses propres habitudes alimentaires, préférant par exemple cuisiner avec de l'huile d'olive plutôt que du beurre, préférant les délices sucrés au sel ... Il est donc essentiel de profiter d'une perte de poids réussie et donc de consommer des aliments agréables en quantité adaptée perdre du poids. Il n’ya aucun doute sur la perte de poids, mais seulement sur la mesure et la fréquence. Prenons deux exemples souvent cités et qui sont mauvais pour perdre du poids:
"Vous ne devriez pas manger d'amidons le soir, mangez des graisses": cette affirmation est ridicule ou dangereuse. En fait, le corps a besoin de repas d'amidon à chaque repas, même le soir, tard le soir ou la nuit. De plus, nous maigrissons très bien en mangeant des féculents le soir et, surtout, en gardant le choc afin que nous allions au bout de sa perte de poids et ne récupérons pas!
"Pour perdre du poids rapidement, il faut manger tout ce qui est léger": les produits légers sont des appâts qui ne remplissent pas l'estomac, sont plus chers et ne procurent pas beaucoup de plaisir. Le résultat: nous mangeons deux fois plus qu'un produit normal et nous ne sommes pas heureux. Conclusion: mieux vaut manger un bon morceau de fromage ou un bon yaourt que d'alléger: le corps sera plein et l'esprit sera calme car il y aura du plaisir!

Comment perdre du poids, bilan
Quand on lui demande comment perdre du poids? Il n'y a pas de réponse unique, chaque personne est une personne qui perd du poids à son rythme. Pour perdre du poids de manière permanente et ne jamais reprendre du poids, vous avez besoin d'un régime unique, adapté à votre personnalité, à votre style de vie, à vos souhaits, à vos goûts et à vos particularités. Chez mynutri, vous aurez un concept unique, "pour chaque personnalité, son programme" qui prendra en compte, comme dans tout bureau de régime, toutes vos spécialités. En outre, le programme de perte de poids n'est pas restrictif et adapté à vos goûts et à vos habitudes alimentaires, ce qui en fait une solution sans perte de poids.